8 Mayıs 2014 Perşembe

ŞEYDA COŞKUN 2014 DİYET LİSTESİ 3. GÜN - 26.02.2014


 26 ŞUBAT SALI 3. GÜN- SIVI DETOKS GÜNÜ

Bugün yalnızca sıvı gıdalar tüketilecek. Böylece hem bağışıklık sistemimiz güçlenecek hem de vücudunuzdaki fazla su ve yağlardan kurtulacaksınız.



SABAH: SIVI DETOKS


Malzemeler:
  • 1 adet yeşil elma
  • 7-8 yaprak maydanoz
  • 1 dilim taze zencefil (kabuğu soyulmuş)
  • 1 adet lime limon (bulamazsanız kabuğu soyulmuş yarım limon)
  • Bir adet kereviz sapı
  • Yarım çay bardağı su
Yapılışı:
Tüm malzemeleri yarım çay bardağı su ilave ederek katı meyve sıkacağından geçirin. Afiyetle için.

ÖĞLE: BAĞIŞIKLIK İÇECEĞİ
Malzemeler:
  • 1 adet havuç
  • 1 adet orta boy greyfurt (kabukları soyulmuş)
  • 1 adet salatalık
  • çeyrek demet maydanoz
  • 1 adet mini turp
  • 1 ince dilim taze zencefil
  • Bir adet kereviz sapı
  • Yarım çay bardağı su
Yapılışı:
Tüm malzemeleri yarım çay bardağı su ilave ederek katı meyve sıkacağından geçirin. Afiyetle için.



ARA: ÇİLEKLİ İÇECEK
Malzemeler:
  • 1 çay bardağı light kefir
  • Yarım çay bardağı su
  • 2-3 adet çilek
  • 2-3 adet frambuaz (dondurulmuş)
  • 2-3 adet böğürtlen (dondurulmuş)
Yapılışı:
Tüm malzemeleri blenderdan geçirip için.

AKŞAM: BEYAZ DETOKS
Malzemeler:
  • 1 adet enginar
  • 1 avuç lahana
  • çeyrek demet maydanoz
  • 1 dilim ananas
  • 1 adet lime limon (kabuğu soyulmuş)
  • Bir dilim kereviz 
  • Yarım çay bardağı su
Yapılışı:
Tüm malzemeleri yarım çay bardağı su ilave ederek katı meyve sıkacağından geçirin. Afiyetle için.

ARA: Stres atan rahatlatan çay
Malzemeler:
  • Bir tutam melisa
  • Bir tutam rezene
  • Bir tutam gül
  • Bir tutam papatya  
  • Bir tutam hibuskas
  • Yarım limon           

YAPILIŞI: Malzemeler kaynayan suya atılır.2-3 dk kaynadıktan sonra demlenmesi için 15-20 dk bekletilir. Süzülüp içilir.  






Yorum Gönder