6 Mayıs 2014 Salı

ŞEYDA ÇOŞKUN ŞUBAT 2014 DİYET LİSTESİ 1. GÜN


Malum artık her sene Şeyda Çoşkun sağolsun Posta Gazetesinde bir haftalık bir yazı dizisi hazırlıyor. Burada günlük menüler, detokslar ve önemli bilgiler paylaşıyor. Daha önce blogumda Eylül 2013 yazı dizisini paylaşmıştım. Bu listeyi görmek için buraya tıklayın.  Şimdi de sizlerle Şeyda Çoşkun'un Posta Gazetesi'ndeki en son yazı dizisi olan Şubat 2014 yazı dizisini günlük olarak paylaşacağım. Bu yazı bir haftalık diyet listesinden ve diyet için önemli bilgileri içeriyor.

Öncelikle belirtmem gerekir ki Şeyda Çoşkun bu yazısının ilk gününde de günde 1saat yürüyüş yapılması gerektiğini belirtmiş. Sizde bu diyete başlama niyetindeyseniz mutlaka düzenli olarak yürüyüş yapın.

1.GÜN KİNOA VE NAR DETOKSU


SABAH: Narlı Kinoa

Malzemeler:
  • 4 yemek kaşığı nar
  • 1,5- 2 yemek kaşığı nar


Narlı Kinoa Tarifi:
Kinoaya üzerini geçecek kadar su eklenir. 5 dk haşlanır ve ocağın altı kapatılır. 20-25 dk dinlendirilir.
Bir kaseye narlar konulur, üzerine soğumuş 2 yemek kaşığı kinoa eklenip servis yapılır. Lezzet katmak için üzerine nane ve toz zencefil ekleyebilirsiniz. 
NOT: Kinoa bulamazsanız bunun yerine karabuğday kullanabilirsiniz.


ÖĞLE:
Sabahki öğünün aynısı

ARA: 
  • Çubuk salatalık (1 büyük salatalık ya da 2 adet Çengelköy salatalık şeritler halinde kesilir. Üzerine çörek otu serpilir.
  • Ihlamur Çayı

IHLAMUR ÇAYI:
  • 1 adet çubuk tarçın
  • 2-3 adet karanfil
  • bir tutam ekinezya
  • bir tutam ıhlamur
  • İnce bir dilim taze zencefil

Malzemeleri 1 lt kaynamış suya atın, 2-3 dk kaynadıktan sonra ocağın altını kapatın. 15-20 dk demleyip süzerek için.

AKŞAM:
Sabahki öğünün aynısı

ARA:
  • 1 orta boy salatalık
  • papatya çayı

Bir tutam papatyayı 1 lt kaynamış suya atın. 15-20 dk demledikten sonra süzüp için.

Evet işte Şeyda Çoşkun diyetinin 1. gününün sonu.

ÖNEMLİ BİLGİ:
-Aynı detoksu üst üste 2 gün yapmayın.


Yorum Gönder